jak gif

Jak zaznaczacie pytania w ramki??:) Zeby pozniej odpowiedziec do konkretnego pytania??:) Nad oknem masz taki znaczek jak -> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93cd828ea0b4421884f33c7cdb26877f.gif klikasz i masz cytat. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-10 15:13:13

[...] mianowicie na sparingach czy zawodach dość łatwo wchodzą mi techniki biodrowe, robię harai goshi, goshi guruma oraz tai otoshi. We wszystkich tych rzutach uchwyt robię jak w goshi guruma czyli że jedna ręka idzie za plecy z góry. Spadam do parteru razem z przeciwnikiem do takiej pozycji (kesa gatame): [...]

/SFD/2016/12/27/f07db22295454a6884f961e25282cd02.gif 2013.03.07 Dzis byl crossfit po 3 tygodniach przerwy. Trening wypadl nawet dosc dobrze, jak na taka przerwe i luzowanie :) Trzeba sie rozkrecic na nowo. Kolejny trening silowy w niedziele i juz chyba zgodnie z jakims planem i pomyslem na dluzej.

http://www.meczyki.pl/image_upload/image/3575.gif Jak tak oglądnąłem to z 15 razy to myślę, że też bym dał czerwoną. Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-03-07 15:08:41

[...] - czy uginanie nóg leżąc i prostowanie nóg siedząc to jedyne ćwiczenia z treningu dla zielonych, które wpływają na kolana? Bo chyba ginekolog i wspięcia na palcach nie. - jakim ćwiczeniem zastąpić prostowanie nóg? (uginanie wiem) - czy orbi jest ok na kolana, a jak nie, to na czym robić aero? Wczoraj mnie już tylko trochę bolały, więc zrobiłam [...]

Condita stójka jest jakaś dziwna, niby dobra technicznie, ale on głaszcze, a nie bije, Hendricks jak go trafi to zabije. Ten Pan miał juz swoja walke o pas i pokazał, co "potrafi" http://localhostr.com/file/UPwqNtT/conditrorykd.gif http://stream1.gifsoup.com/webroot/animatedgifs7/4387287_o.gif [...]

Chorobowa wczorajsza miska. Dziś też zdycham, ale moze w końcu będzie lepiej. Nie ma to jak przeziębienie na koniec sezonu. I ograniczony dostęp do netu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a32eac832f5e4d0da509687b7ba1226f.gif

http://www.criticalbench.com/exercises/pics/exercises-triceps.gif Widzisz to takie tuż nad barkami bo to fajnie wygląda jak jest duże :}

zlamal kregoslup jak nic http://img.myepicwall.com/i/2013/03/93d91b3729f17c05cb8fe6c1f4d02613.gif?1362478351

Leciutkie DOMSy po wczorajszym treningu. Za to dyspozycja fizyczna lepsza jak wczoraj, i to pomimo nie najlepiej przespanej nocy. Jednym słowem wczorajszy trening dobrze wpłynął na moją dzisiejszą dyspozycję. Nie mniej regeneracja jest potrzebna. Dzisiaj jest....no właśnie czy ktoś o tym pamięta? Swoją drogą ciekawe jaki jest wpływ teściowych na [...]

Tak czy siak karny powinien być, tyle w temacie Po obejrzeniu tego , mam inne zdanie. taka sama afera była z ręką w meczu na San Siro, jak dla mnie w obu przypadkach nic nie było. zamiast padac jak postrzelony mogl utrzymac sie na nogach i cos wiecej zrobic niz tylko durnia z siebie %-)

Tak czy siak karny powinien być, tyle w temacie Po obejrzeniu tego , mam inne zdanie. taka sama afera była z ręką w meczu na San Siro, jak dla mnie w obu przypadkach nic nie było.

Dziś trening na innej siłowni. Uwagi: - jakoś ciężko ze sztangielkami dziś, szczególnie w wyciskaniu siedząc - ogólnie musiałam najpierw ogarnąć ustawienia maszyn i obciążeń w ostatniej serii w niektórych ćwiczeniach zmniejszyłam ciężar, by skoncentrować się na technice i wolniejszym wykonywaniu, miałam też spokój i miejsce, by poobserwować się w [...]

[...] niedługo podpiszą na nią oficjalny kontrakt! Ja się jaram, mówiłem kiedyś, że chciałbym obejrzeć walkę Shogun vs Rampage 2 lub Lil Nog 2 i się doczekałem :-D War Shogun, jak dla mnie to Mauricio rozpyka Lil Noga w stójce i zgarnie decyzję. Jak wiemy, Shogun teraz będzie trenował na stałe w Kings MMA z Wandem, Munozem, Werdumem itp oraz [...]

[...] palce stojąc 2x20 Dzień 3 1. Martwy Ciąg 5x8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 3. wyciskanie leżąc 3x10 4. push press 3x12 5. jeżyki na brzuch 3x20 I jak starczy czasu i chęci, trening do robienia w domu na tyłek%-) W formie obwodu, odpoczynek 30sekund po zrobieniu wszystkich ćwiczeń: 1. wejście bokiem na podwyższenie z [...]

WL chest dips jakas maszyna imitujaca wyciskanie na skosie chwytem mlotkowym sciaganie wyciagu jednoracz w pochyleniu 40 min bieznia szybki marsz Zaczne od tego, ze czuje jakby mi po nogach walec przejechal :-) A dzisiejszy trening poprawny. I tylko tyle, braklo tego ostatecznego pyerdolniecia %-) Po trosze znowu z racji na kombinowanie z [...]

czekałem tylko na gif jak wand po jajcach wyłapał %-) http://www.mmamiszcz.pl/3168/wandy-bije-niemca-po-kasku

A co, jak to jest standardowy cykl na dzielni 2amp/week przez 5tyg i koniec pompy http://img16.imageshack.us/img16/7206/papa0.gif

U Nas pogoda coraz bardziej słoneczna ale raczej chłodno teraz w Poznaniu +5 st C Ale za to w Sapri i okolicach Słońce,błękit morza i też jak na tamte rejony dość chłodno + 16(a było niedawno +22 st C) Zdjęcie z wczoraj od naszego człowieka i kulturystycznego przyjaciela z Sapri Gianpiero: [...]

kazeina zbedna, mit o koniecznosci dostarczania wolnowchlanialnego bialka niedawno byl rozwiany na potreningu.pl http://www.facepalm.su/wp-content/gallery/gif-facepalm-2/sivestr-stalone-facepalm.gif Z cały szacunkiem ,ale tam pojawiają się tematy, które same sobie przeczą, albo są "wolnymi przemyśleniami" Pana Experta, który wie wszystko nt [...]